点击图片查看原图洁，皮肤才能保持美丽。在我们的生活中，有很多食物具有排毒和美容的效果，如果能够经常
吃，可以有助于清除体内的垃圾，起到意想不到效果。
碧迪牌秀尔茶，推荐7种排毒养颜好食物
第一、每天喝一定的水
如果每天早晨喝一杯温水，可以有效地排毒。在早晨，女性若能空腹喝一杯温开水加一汤匙蜂
蜜，这样更能帮助快速排便和清除废物。也可以喝一杯淡盐水，但淡盐水一定要掌握一定的程
度，盐的量不能更多，否则会增加身体的负担。此外如绿茶、玫瑰茶和菊花茶都有很好的排毒
养颜效果。
第二、绿豆具有清热解毒作用
绿豆还能除湿和利尿、以及解渴的功，可有利于排毒和消肿，从而促进正常新陈代谢。然而，
绿豆的烹饪时间不要太长，以避免有机酸的破坏等，绿豆汤是解毒和美容的最佳食品。
第三、薏苡仁可解毒
薏苡仁可促进血液循环、有助于改善水肿和肥胖，而且它也是一种很好的解毒方法，用沸水煮
熟后，可以添加适当的冰糖，具有很好的天然美白皮肤的作用。
第四、胡萝卜能排毒
常吃胡萝卜有补血、益脾胃的功效，对改善便秘非常有帮助，还含有丰富的胡萝卜素和大量的
维生素A和果胶，可以降低血液浓度，排出一些毒素。而且新鲜的胡萝卜排毒效果会更好，因为
它能清热解毒、而且有润肠和通便的作用。
第五、黄瓜可抑制黑色素形成
黄瓜味甘性平，具有清热解毒和解渴的效果，黄瓜还富含蛋白质和维生素，还有胡萝卜素和各
种微量元素，而且黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，从而可以有效地排出毒素。而且黄
瓜还富含维生素C，能美白肌肤、保持皮肤的弹性，从而可以抑制黑色素的形成。
第六、甘薯能促进胃肠蠕动
甘薯纤维软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便。如果吃太多的肉、喝太多的酒或吃太多有生
成气的食物，会造成很多不良后果，如果在肠道内积聚有更多的毒素，很容易引起癌症。所以
，吃更多的红薯有利于促进消化、消除体内的废气。
第七、多吃燕麦能润滑肠道
燕麦具有丰富的纤维，能协同促进胃肠蠕动，起到排便解毒的作用。把煮熟的燕麦当作饮料喝
，或加入果汁是个不错的选择，如果加入其他配料，如葡萄干等，又营养又能促进排便。
总而言之，由于一些不良的饮食，如果无法及时消化或排泄，会使一些毒素积蓄在体内，从而
对健康和皮肤造成很大的影响，所以，多吃以上这些食物，可促进消化和排毒，更有益于美容
和养颜。
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