碧迪牌提醒您日常做好“3件事”，秀尔茶助你告别小肚腩

减肥这件事对于很多人来说是比较困难的，有小肚腩的人是越来越多了，现在的物质生活是

越来越好了，能够吃到很多美味的食物，这就会让身体堆积更多的脂肪，尤其是腹部，所以小肚

腩成了很多人想解决的问题，夏天来时，藏不住赘肉，碧迪牌秀尔茶说只要天天做好三件事情，就能助你告别小肚腩。

1.少吃油腻的食物

想要告别小肚腩，最主要的就是控制饮食，饮食是很重要的，它是造成小肚腩的主要原因，

所以在生活中，面对藏不住的赘肉，第1件做好的事情，那就是要少吃油腻的食物，这其中就包括

各种肉食，尤其是油腻的肥肉，每天尽量要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。

2.早起喝水

夏天来时藏不住赘肉？那就要天天做到早起时喝水，早起时喝水是很健康和养生的一个生活

方式，因为早起时，腹部是空的，这时候喝水就能刺激肠道的蠕动，会让消化的速度更快，尤其

是会消耗掉腹部的脂肪，这就会让你更快的瘦下来，慢慢的就能助你告别小肚腩。

3.仰卧起坐

夏天来时藏不住赘肉？运动是必不可少的，只有运动才能祝你告别小肚腩，所以要天天做好

仰卧起坐，每天早上起来的时候，每10个仰卧起坐为一组，连续做3~4组，然后在晚上睡觉之前，

也要做3~4组，这是能够燃烧腹部的脂肪，腹部就会开始变得平坦，助你慢慢告别小肚腩。