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  你睡觉前都会做什么？看电视？玩手机？朵朵姿决明子复配茶，不如做下面这几件事，保健又养生。
刷牙要养成早晚刷牙。其中晚上刷牙不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；睡
觉前洗个热水燥，保持皮肤清洁，促进全身血液循环，使睡眠舒适、轻松。
梳头
头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用
双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，并
使头发漆黑亮丽。
泡脚
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”等等。有学者将脚称为“人体第二
心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。
这是因为脚上有60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。每天睡觉前用温水(40℃～50℃)洗脚、
按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，进而达到祛病健身
、延年益寿的功效。
散步
晚饭后，可以走去户外散步10～20分钟，会使血有一定的作用，花椒对于打呼噜有一定的作用。但是
要坚持喝。