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说到脂肪，大部分肥胖的朋友脂肪都长在我们的腰腹部和臀部及大腿部，要想减肥多余的脂肪

我们就一定要做一些有氧运动，腰腹部脂肪是最容易存储脂肪地方，如何提升腰部脂肪燃烧？

每天不到5分钟跳绳，快速燃烧腰腹脂肪！

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跳绳，是一种高效燃脂运动，它可以快速的燃烧你身体上的脂肪，所有有氧运动中跳绳是最佳

有效的。它每小时可以燃烧高达1300卡路里热量，对于肥胖的你，日常可以在家里拿出一个绳

子就可以完成这项运动。


其实，每天不需要5分钟的跳绳运动，就可以对我们的腰腹进行燃脂，每天8到10轮的跳绳，每

次20秒的时间，中途休息10秒的时间接着做跳绳运动。