幻轻团队说想要好身材，三分靠运动，七分靠饮食

空腹吃点它，刮油燃脂效果好！ 对于很多女性来说，在平时都追求完美的身材，而且也会选择

各种各样的方式进行减肥，大部分女性会直接选择节食减肥，但是长期节食的话，不仅起不

对于很多女性来说，在平时都追求完美的身材，而且也会选择各种各样的方式进行减肥，大部

分女性会直接选择节食减肥，但是长期节食的话，不仅起不到明显的效果，而且对身体的健康

也是非常不利的，在恢复饮食后，很容易出现反弹的现象，其实在睡觉前是减肥的关键时期，

在这一段时间注意合理均衡的饮食，也可以起到减肥的效果。

睡前半小时是减肥“黄金期”

因为减肥期间的女性，在晚餐的时候不吃主食，或者选择吃点水果，所以在晚上睡觉的时候就

会出现饥饿感，忍不住吃一点东西，而大量喝水的话，还会导致出现水肿的现象，其实，睡前

半小时是减肥“关键期”，空腹吃点“它”，体重“缓缓”降！睡前半小时是减肥“黄金期”

，空腹吃点“它”，刮油燃脂效果好！

无糖酸奶

可能很多人不喜欢喝无糖酸奶，因为这种酸奶口感并不是很好，但是对于减肥期间的女性来说

，在睡前空腹喝点无糖酸奶，可以增加一定的饱腹感，而且还可以促进肠胃蠕动，快速排出体

内大量的毒素和垃圾，起到润肠通便的效果，还可以有效的消耗体内脂肪，起到减肥瘦身的作

用。


燕麦粥

相信很多减肥期间的女性经常会喝一些燕麦粥，可以起到明显的减肥效果，而在晚上睡觉前，

女性也可以选择空腹喝一点燕麦粥，燕麦热量非常低，而且含有丰富的纤维素，适当的食用一

些燕麦粥，可以增强一定的饱腹感，而且还可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而起

到减肥瘦身的功效。


魔芋果冻

对于减肥期间的女性来说，可能都知道魔芋具有减肥瘦身的功效，其实将魔芋做成果冻，在晚

上睡前空腹吃一点，可以增强饱腹感，而且在魔芋中含有丰富的氨基酸和食物纤维，可以加速

体内脂肪的燃烧，而且还可以活跃肠道功能，排除体内大量的毒素和垃圾，有效的起到减肥瘦

身的功效。

幻轻团队说想要好身材，三分靠运动，七分靠饮食，无论是减肥还是瘦脸，吃都非常关键，有这么一句话

，脸大胖三斤，在这个颜值至上的年代，一定要照顾好自己的脸.