朵朵姿决明子复配茶，养肝坚持做好“8个字”

自古以来，就有“养肝就是养命”之说。肝，为将军之官，魂之处，血之藏，筋之宗。

肝脏健康，对于人体健康来说，十分重要。然而，肝脏也很“脆弱”，生活中很多小习惯，都会导致肝脏受损，危害健康。


朵朵姿决明子复配茶

肝脏有“四怕”

一怕：酒精，损肝脏

二怕：熬夜，耗肝血

三怕：生气，肝火旺

四怕：霉菌，易癌变

朵朵姿决明子复配茶

肝不好，身体有诸多表现：

1、早起后，尿液如茶，且伴随皮肤、眼睛发黄；

2、喝酒时，酒量突然下降，容易醉酒；

3、脸色，暗沉发黑、容易出现痤疮、粉刺、黄褐斑；

4、眼睛变的干涩、红赤、发黄；

5、指甲变的凹凸不平、淡白、易断；

6、手掌变成朱砂掌、指缝增大；

7、嘴巴变的口干、口苦、有异味；

8、出现“蜘蛛痣、血痣”；

9、失眠多梦、半夜凌晨易惊醒；

10、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。


朵朵姿决明子复配茶，养肝不是难事，坚持做好“8个字”，能做到的越多，肝脏越健康！

第一个字：吃

吃青色食物，利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。如：西

兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。


吃菌类食物，多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。如蘑菇、香菇、黑

木耳、银耳等。


吃奶制品，富含蛋白质能够对肝脏起到修理维护的作用，能够起到促进肝细胞再生，修复肝

细胞的作用。


吃酸味鲜果，肝火旺的人，可多吃酸味鲜果，如酸枣、柠檬、草莓、菠萝等。


第二个字：喝

喝蒲公英根红茶，排肝毒

肝脏受损，首先影响其排毒，所以，经常用护肝排毒的小植物，泡水喝，有助于减少肝脏压

力，促进肝脏健康。

蒲公英，是“药食两用”的小植物，将其按照红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可降低蒲

公英寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是

最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素

导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

所以，用蒲公英根泡水，代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。


喝菊花茶，降肝火

“肝火一烧，百病生”，降肝火，可以用菊花泡水喝。

清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火

。”

胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好

的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

所以，保护肝脏，可以用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。


喝刺玫花茶，疏肝解郁

刺玫花，就是野生的小玫瑰，其味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养

人的心肝血脉。

所以，用刺玫花泡水喝，可很好的改善心情，有利于肝脏健康，并且，有一定的“淡斑”之

效。


第三个字：闭

常闭双眼，养肝血。

方法1：两手四指并拢覆在双眼上，先由内向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。

方法2：现在安静之处，闭目独坐，安心养神，有助疏通全身经络、气血流畅。

方法3：饭后，静坐，闭目养神，20-30分钟，有助于养肝血。


第四个字：睡

睡好子午觉，养肝更健康。

现代人，经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。

规律的睡眠，对于肝脏健康，十分有益，是最简单有效的方式。

睡好子午觉，促进肝脏健康。


很多人的肝病，其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

保证睡眠时间，“清肝泻火”，这能预防肝气升发太过。

子时睡熟，每天尽量保证在子时，也就是晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分

有益！


保护肝脏健康，午时小憩，也很重要！

睡个午觉，可以补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，也有

利于肝脏健康，更有利于下午、晚上的工作或学习。

健康的午睡，以15～30分钟最恰当，睡眠时间不宜过长。


第五个字：笑

笑一笑，心舒畅。

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

经常笑一笑，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

而这样，才有利于肝脏健康，相反的，如果心情抑郁，则会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒

展，肝气郁结，进而引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

因此，经常笑一笑，保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，有助于疏肝理气，肝脏会慢慢变

好。


第六个字：动

睡前走走路、散散步，心舒畅，强肝脏，更健康。

经常走路散散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏，保护肝脏健康。

散步也能“散心”，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减

轻肝脏的负担。

晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡

，最适合散步。


第七个字：按

经常按摩护肝穴位，有助于肝脏健康。

大敦穴，是肝经的第一个穴位，在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。

盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以

右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。


太冲穴，有人把它比作人体的出气筒，因为，它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够

消除肝火，化解郁闷之气。

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右

手按揉左脚此穴，手法和前面一样。


第八个：敲

中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。

敲肝经，有助于疏通肝气，利于健康。

自然的羊躺在床上，将你的两腿稍微蜷起时，两个脚心相对。

手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前，敲打的力度一定要掌握分

寸，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。

左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。