轻妃荷叶泽泻决明子乌龙茶，介绍6种“智慧果”

　高考在即，很多学生们一遍一遍温故课本，学习知识，就为了能在高考中发挥出自己最

佳的本领。家里有一考生，各方面都要安排好，不少家长们生怕孩子的营养跟不上，也害

怕孩子考前压力太大，在考试中临场发挥不太好。轻妃荷叶泽泻决明子乌龙茶，下面就为大家

说说，6月份的时候最适合高考生的几种水果，特别是最后一种水果，学霸经常吃。

1、圣女果

圣女果的维生素C含量比一般的普通番茄来说还要高出不少，每100g圣女果里含有33mg

的维生素C，而每100g普通番茄只含有14mg的维生素C，在番茄类食材中，圣女果的营养价

值是相当优秀的。圣女果适合给考生们食用，一方面圣女果的营养价值高，补充维C有助于

让考生放松紧绷的心态，还能预防夏季的感冒、中暑等疾病。另一方面圣女果食用起来很

方便。

2、柑橘

柑橘同样含有丰富的维生素C，和上面的圣女果相比，柑橘的最大优势是气味芳香，有

开胃、静心、缓解压力的功效。柑橘全身上下都是宝，橙色的果肉可以食用，橘络是中药

，橘皮可以清新空气。在考生们吃过一日三餐后，觉得胃胀、反胃、头晕的时候，建议可

以吃一粒柑橘来平和心态，效果不错。

3、柠檬

柠檬的维生素C含量较高，但不适合在白天的时候饮用，因为柠檬是一种感光性食物。

生吃柠檬未免太酸，泡成柠檬水，口渴的时候喝就可以了。柠檬富含维生素、矿物质和微

量元素，它的水溶性膳食纤维含量非常高，可以防止便秘问题，对读书久坐的考生们来说

非常有帮助。对考前压力大，吃不下东西的考生来说，柠檬还有开胃的效果。

4、苹果

苹果是一种老幼皆宜的水果，苹果本身酸甜的口味和脆爽的口感，就能让食用的人感

受愉悦。苹果中的柠檬酸和苹果酸，有助于提高胃液分泌，让高考前的考生们不至于吃不

下饭。苹果还含有多种营养，有缓解紧张心情的功效。另外，苹果的香气宜人，可以有效

消除压抑感，让人的心情开朗。


5、香蕉

香蕉被称为“智慧果”，由于香蕉中含有被称为“智慧之盐”的磷元素，香甜软糯的

味道能让人排除忧郁，所以欧洲人将香蕉称为“快乐水果”。香蕉是现代人极为青睐的营

养食品，不仅高营养，而且含有丰富的纤维，能缓解高考前考生们身体上的不适。香蕉的

饱腹感很强，一些急着念书不吃饭的朋友可以用香蕉做暂时的代餐水果，不容易感到饥饿

。

看到这里，家里有考生的家长们一定已经知道要给自家的孩子准备什么水果了吧。当

然了，吃不吃这些水果还要看孩子的意愿，不能强求。孩子们正值酷暑的6月份，气候、学

习和考试都给予考生们不小的压力，缓解考生们的心态非常重要，越平稳冷静的心态，越

有助于超强的临场发挥。也希望各位考生能考出自己满意的成绩。