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轻妃荷叶泽泻上班族吃什么健脑? 决明子乌龙茶让你更聪明

  • 发布日期:2019-07-16 13:42
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  • 招商加盟区域:广东广州市
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详细说明
上班族的工作压力是很大的,有的每天要跟客户应酬,有的要对着电脑敲键盘到深夜。在

这样的工作压力之下,脑力消耗很大,非常需要吃一些补脑的食物。上班族吃什么健脑?

想要脑力更好,工作起来更有效率,那么今天的文章你可一定要仔细阅读哦!

   轻妃荷叶泽泻决明子乌龙茶,推荐5种健脑食物要多吃

苹果

苹果实在是太常见了,一年四季都有苹果在卖,而且价格也不高。但是苹果具有“聪

明果”的称号,常吃可以变聪明。这是因为苹果里面含有大量的锌元素,这是我们的大脑

发育、运作都很需要的一种物质,所以建议大家多吃苹果,让大脑更聪明!

核桃

核桃当中含有多种维生素以及矿物质,蛋白质和脂肪的含量也是比较高的,可以说是

坚果中有代表性的一种了。常补充这些物质,对于提升大脑的功效有很好的作用。不要以

为核桃里面的脂肪是不好的,核桃中的脂肪含有大量的亚油酸,是一种有益脂肪。

另外有的人认为吃核桃可以补脑,但是认为原因是核桃长的像大脑,所以吃了就补脑。很

显然这样的说法是没有科学依据的,只是谣言而已。“以形补形”从来就是一个笑话而已

,希望大家不要当真。补充营养,主要看的还是食物的成分。

龙眼

“食品以荔枝为贵,滋益则以龙眼为良”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营

养丰富,据分析:龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素

A、B等物质。

另一方面,龙眼又是具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾

、补气血、安心神等功能,是滋补良药,药学古籍《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通

神。

大豆

大豆里面含有大量的植物蛋白、氨基酸和磷脂,营养价值很高,我们一般会用来做豆

浆喝,味道很好,而且饮用也很方便。

大豆中的营养成分对于补脑的效果是很好的,而且还能帮助提升人体的免疫能力,预

防心血管疾病的发生。

   芝麻

芝麻很多人对于它的认识只是紧紧局限于可以滋补养生的阶段,其实黑芝麻也是可以

帮助我们补脑的,研究表示从芝麻中提取出来的木聚糖类物质,对癌细胞的产生有抑制作

用,并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成。

这是对芝麻强身、抗衰老作用的新例证。其实,早在清代,我国的《本草备要》就对

芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括,芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、

明耳目、耐饥渴、乌须发。

芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素

B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。

总结:健脑的食物有很多,而且多数的食物我们平时就经常看到,只是不知道它们具

有健脑的作用而已。上班族除了吃这些东西之外,还应该在平时注意休息,不能长时间的

工作,要做到劳逸结合,这样大脑得到足够的休息了才能更好的运作。



 
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